大多在室内锅庄旁进行，是一种具有浓厚游牧生活特色的舞蹈。它与流行在四川、藏北地区的藏族锅庄舞（即“果卓”，见藏族舞蹈）在形式上有相似的特点。舞时众人拉手而跳，载歌载舞。通常由慢速、快速两段组成，浑然成一个整体,其节奏皆以歌声协调,无其他伴奏。

在羌族锅庄舞中又分为喜事锅庄和忧事锅庄两种。